بَعدٍ آلـإ‘فطآرـرَ .. ممنوعَ ![ آلمشيَ ، الـإستحمآمَ ، آلنـومَ ]!

& بـــــدر الغـــريــ: مشرف; مڛآهآمآٺگ : 102
ٺآريخ ٺڛجيلگ عڼدڼآ : 19/09/2009
عدد نقاطك : 164

مساهمة رقم 1

بَعدٍ آلـإ‘فطآرـرَ .. ممنوعَ ![ آلمشيَ ، الـإستحمآمَ ، آلنـومَ ]!

مُساهمة من طرف & بـــــدر الغـــريــ الأحد أكتوبر 11, 2009 8:26 am

بَعدٍ آلـإ‘فطآرـرَ .. ممنوعَ ![ آلمشيَ ، الـإستحمآمَ ، آلنـومَ ]! 1018_1251470506

•.

الصيام مع الحرارة والرطوبة صعب، والاصعب الا نقلع عن عاداتنا السيئة بعد الافطار،
وبعضها عادات تحمل بين طياتها شبح الامراض . بَعدٍ آلـإ‘فطآرـرَ .. ممنوعَ ![ آلمشيَ ، الـإستحمآمَ ، آلنـومَ ]! Smile

♪ المركز الفرنسي للعلوم والتغذية اكد على حقائق مهمة يجب اتباعها وتجنب بعض
الامور والاقلاع عن بعض العادات بعد الاكل مثل [ المِشًيْ ] بعد تناول الافطار مباشرة
اعتقادانه يساعد على الهضم فقد ثبت أنه غير صحي ولايساعد في الهضم
بل على العكس يزيد من الارهاق البدني .

و يعوق عمل الجهاز الهضمي ، ويمنع هضم الطعام بشكل جيد واستخلاص البروتينات الكاملة من الطعام ،
وذلك لان الدم الذي يساعد في عملية الهضم يخرج من المعدة ليتوزع في جميع اجزاء الجسم .

وبذلك تصاب المعدة بخمول ولا تؤدي وظيفتها على النحو الامثل وتتفاقم المشكلة
إذا كان الافطار دسماً أو به كمية كبيرة من اللحوم، حيث قد يتطور الأمر لعسر هضم
أو تلبك معوي ومن الاخطاء الاخرى الشائعة فك الحزام أو خلع البنطلون بعد الأكل
مباشرة لاتاحة الفرصة للمعدة للتمدد والقيام بدورها بسرعة دون ضغوط .

الا أن هذا التصرف غير صحي ايضاً حيث يؤدي لتراكم الدهون في منطقة البطن
وتكون الكرش خاصة اسفل البطن . بَعدٍ آلـإ‘فطآرـرَ .. ممنوعَ ![ آلمشيَ ، الـإستحمآمَ ، آلنـومَ ]! Aaq1

كما ينصح كل صائم بعدم تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة لأنها تملأ المعدة بالهواء
والالياف التي تعوق عملية الهضم وتزيد فرص الاصابة بالاسهال ويفضل تناولها بعد
الاكل بساعتين على الاقل .

بَعدٍ آلـإ‘فطآرـرَ .. ممنوعَ ![ آلمشيَ ، الـإستحمآمَ ، آلنـومَ ]! 1018_1251470476

•.

♪ وهناك نصيحة اخرى للصائم وهي [ عدًمٍ الاستًحمُامِ ] بعد الافطار مباشرة حتى لو كان
الجو حاراً والجسد مرهقاً ، فيجب الاكتفاء بالوضوء أو غسل الوجه مؤقتاً ، وبعد صلاة
المغرب والعشاء ، يمكن الاستحمام والسبب عدم الاصابة بعسر هضم وبطء حركة المعدة
التي يسببها الاستحمام بسبب هروب الدم بفعل المياه الى الاطراف وترك المعدة
خالية وهو مايؤدي لبطء شديد في الهضم .

كما يجب الاقلاع تماماً عن التدخين في رمضان وان لم يمكن فيجب عدم التدخين قبل
واثناء الافطار لأن تدخين سيجارة واحدة قبل الافطار أو بعده مباشرة
يعادل تدخين 10 سجائر في الظروف العادية ممايزيد من مخاطره الصحية
ويصيب الانسان بالسرطان . بَعدٍ آلـإ‘فطآرـرَ .. ممنوعَ ![ آلمشيَ ، الـإستحمآمَ ، آلنـومَ ]! Smail1%20(161)

بَعدٍ آلـإ‘فطآرـرَ .. ممنوعَ ![ آلمشيَ ، الـإستحمآمَ ، آلنـومَ ]! 1018_1251470442

•.

♪ أما الاخطر فهو [ النوٌم ] بعد الاكل مباشرة خاصة في ظل ارتفاع درجة الحرارة لأن الحرارة
العالية وارتفاع الرطوبة يزيدان من الضغط الداخلي لاجهزة الجسم
والنوم مباشرة يؤدي لتأخير الهضم وصعوبة التخلص من فضلات الطعام في الجسم
مما يعرض الانسان للتسمم أو الاصابه بالتهابات المعدة ودوالي المرئ . بَعدٍ آلـإ‘فطآرـرَ .. ممنوعَ ![ آلمشيَ ، الـإستحمآمَ ، آلنـومَ ]! Q%20(141)

كما أن شرب الشاي بَعدٍ آلـإ‘فطآرـرَ .. ممنوعَ ![ آلمشيَ ، الـإستحمآمَ ، آلنـومَ ]! 191

بعد الافطار مباشرة يجب تجنبه لاحتوائه على انزيمات نشطة
ومضادات للأكسدة تعوق عملية الهضم والاستفادة التامة من الطعام لذلك يجب
عدم تناول الشاي بعد الافطار مباشرة ويفضل تناوله بعد اداء الصلاة
والعودة إلى المنزل على أن يكون خفيفاً ويفضل أن يكون الشاي الاخضر المغلي .

وتشمل النصائح التقليل من الحلويات والافراط فيها لخطورتها على المعدة
والجهاز الهضمي ويفضل تناولها بعد وجبة الافطار الاساسية بأربع ساعات على الأقل .

منقـولٍ للفآئدهَ .. بَعدٍ آلـإ‘فطآرـرَ .. ممنوعَ ![ آلمشيَ ، الـإستحمآمَ ، آلنـومَ ]! Q%20(65)

وَ آللهٍ يبعدٍ عنآٍ آلـأمرآضً بَعدٍ آلـإ‘فطآرـرَ .. ممنوعَ ![ آلمشيَ ، الـإستحمآمَ ، آلنـومَ ]! Smile

منتديات زهرة الريف

منتديات زهرة الريف

منتديات زهرة الريف

بَعدٍ آلـإ‘فطآرـرَ .. ممنوعَ ![ آلمشيَ ، الـإستحمآمَ ، آلنـومَ ]!

بَعدٍ آلـإ‘فطآرـرَ .. ممنوعَ ![ آلمشيَ ، الـإستحمآمَ ، آلنـومَ ]!